Søvn

Søvn består af forskellige stadier, og en typisk søvncyklus inkluderer let søvn (NREM 1 og NREM 2), dyb søvn (NREM 3 og NREM 4), og REM-søvn (Rapid Eye Movement). Hver cyklus varer cirka 90-110 minutter og gentages flere gange i løbet af en nat. Let søvn markerer begyndelsen af cyklussen, dyb søvn støtter fysisk restitution og hormonfrigivelse, mens REM-søvn er essentiel for kreativitet og hukommelsesconsolidation.

En sund søvnrytme indebærer gennemløb af disse stadier flere gange. Ekspertanbefalinger for voksen søvn varierer, men typisk anbefales 7-9 timers søvn pr. nat for optimal fysisk og mental sundhed.

Vores smarte ring overvåger søvn ved at analysere bevægelse, hjertefrekvens og iltmætning. Den identificerer søvnstadier og genererer en omfattende søvnrapport. Dette giver brugerne indsigt i deres søvnkvalitet, antal vågne perioder og cykluslængde. Med denne information kan brugerne tilpasse deres vaner for at optimere søvn, forbedre velvære og præstation. Vores smarte ring gør det bekvemt at forstå og forbedre søvnvaner, hvilket kan have positive langsigtede virkninger på helbredet.